PIONAIR merupakan salah satu program kerja dari PIONEER yang berkolaborasi dengan Radio RRI Jember dengan melakukan siaran radio secara live dengan konsep sharing session yang dibawakan secara santai namun tetap informatif yang bertujuan untuk memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat mengenai informasi obat, isu isu kefarmasian ataupun tips-tips menjaga Kesehatan. dengan konsep sharing session yang dibawakan secara santai namun tetap informatif.
Musim bediding sering kali menjadi musim yang unik sekaligus menantang bagi masyarakat di Indonesia. Pada Rabu, 13 Agustus 2025 PIONAIR kembali menyapa pendengar setia Pro 2 RRI Jember dengan edukasi kesehatan yang informatif dan inspiratif. Kegiatan berlangsung pada pukul 20.00 WIB – 21.00 dengan target sasaran seluruh pendengar podcast dan masyarakat umum melalui media publikasi daring. Acara ini dibawakan oleh Isvi Hilma Zayyinna (Public Relation) dan Nadhya Tri Yuliana Aulia (Human Resource) dengan mengangkat topik “Tetap Hangat, Tetap Sehat: Self-Care di Musim Bediding”.
Edukasi ini membahas fenomena musim bediding, yaitu kondisi udara yang sangat dingin di pagi dan malam hari namun panas terik di siang hari, yang umumnya terjadi pada puncak musim kemarau sekitar Juli hingga September. Kondisi ini disebabkan oleh langit cerah tanpa awan pada siang dan malam hari, ditambah tiupan angin dingin dari Australia yang berhembus ke Indonesia. Materi edukasi menyoroti dampak musim bediding terhadap Kesehatan yang cukup signifikan seperti meningkatnya risiko penyakit flu, batuk, radang tenggorokan, asma kambuh, alergi kulit, kulit kering, hingga nyeri sendi. Penurunan daya tahan tubuh di cuaca dingin membuat virus dan bakteri lebih mudah menginfeksi.
Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk tetap sehat di musim bediding? Isvi dan Nadhya menyampaikan tips menjaga kesehatan di musim bediding, antara lain: memenuhi kebutuhan cairan tubuh minimal 2 liter per hari, menjaga kehangatan tubuh dengan pakaian berlapis, selimut, dan kaos kaki, berolahraga rutin minimal 30 menit setiap hari., makan makanan bergizi kaya vitamin dan serat, istirahat cukup minimal tujuh jam per malam dan menghindari aktivitas di tengah siang yang panas dan tengah malam yang dingin. Selain itu, Isvi dan Nadhya juga merekomendasi makanan dan minuman yang tepat dikonsumsi saat musim bediding, seperti sup ayam, soto, bubur kacang hijau, wedang jahe, teh hangat serta buah kaya vitamin C seperti jeruk, pepaya dan kiwi.
Edukasi ini juga menekankan pentingnya self-care dan menjaga mood di cuaca dingin. Meski cuaca membuat malas bergerak, mahasiswa dan pendengar diajak untuk tetap aktif, melakukan kegiatan yang menyenangkan, menjaga rutinitas sehat meski di rumah saja, dan memberi perhatian lebih pada sinyal tubuh.
Melalui edukasi ini, diharapkan pendengar Radio PRO 2 RRI Jember dapat meningkatkan kesadaran untuk menerapkan perilaku hidup sehat, menjaga daya tahan tubuh, memperhatikan kesehatan mental dimusim bediding, tetap aktif, serta memandang perawatan diri bukan sebagai beban tambahan, tetapi sebagai bentuk mencintai diri sendiri. Cuaca boleh dingin, tapi hati dan semangat kita harus tetap hangat. Jaga diri, jaga hati, dan tetap sehat di musim apa pun.
